Alkol sıkıca, insanların hayatlarını ve zaten düşünülemez, onsuz bir tatil ve eğlence. Her insan bilmeli ne kadar içmek zarar vermemek için kendi sağlığına ve acı bir kalıntı.
Nasıl hesaplamak bespohmelnaya norm alkol
Haraç vererek geleneği, insanlar, içiyor masada ve tatil sırasında çeşitli alkollü içecekler. Ama herkesin istediği şey önlemek için sabah akşamdan kalma, sağlığını korumak. Düzenli tüketimi ruhların riski artar, alkol bağımlılığı. Herkes saymak nispeten güvenli, kendileri için norm alkol. Orada özel bir formül öğrenmek için doz, tek bir alem, ne zaman garanti önlenebilir kalıntı sendromu: 1.5 ml saf alkol 1 kg vücut ağırlığı. Göz önüne alındığında, votka kavrami 40% alkol açısından bu tür bir içki içebilirsiniz kez 3,75 ml 1 kg kilo. Eğer aşırı gergin zaman 4-5 saat sonra bir doz alkol artırabilir %25.
Mutlaka dikkate yaş ve cinsel eğilimleri var. Yaşlı kişi, daha ağır bir vücut ile başa çıkmak için etkileri alkol etkisi. İzin verilen norm kadınlar için iki kat daha az, erkekler için. Varlığı çeşitli katkı maddelerinin boya ya da tatlandırıcılar da artırır alkol sendromu, bu nedenle yan etkisi gibi içecekler daha güçlü, daha temiz bir votka. Diğer koşullar bir kalıntı önlemek için değil, olsa bile saygı norm alem:
- karıştırma farklı alkollü içecekler;
- karşılama kokteyl güçlü alkol ve gazlı içecekler;
- alem bir gece sonra uyku olmadan;
- sırasında sigara içme ruhların;
- alkol aç karnına veya yağlı gıdalar ile;
- uyulmaması, aradan 20-25 dakika arasında tost.
Kaçınmak için en iyi yolu kalıntı sendromu – bu ılımlılık içme.
Ne kadar alkol içebilirsiniz günde zarar vermeden, vücudun
Kullanırken alkollü içecekler karaciğer üzerinde büyük bir yük düşüyor nedeniyle toksisite etanol. Ama en duyarlı alkol insan beyni, hangi başlar ve geri dönüşümsüz hücre yıkımı sırasında sürekli içme ruhların. Bir sinir ağı mümkün değil kurtarmak için bir sonraki içki. Eğer bilmek değil, ne kadar içki votka ve hangi zaman aralığı, o zaman onarılamaz hasar sağlık.
Alkol zarar ve diğer organlar, insan vücudu, ama onlar ile başa çıkmak için yük biraz daha iyi bir beyin ve restorasyon geçiyor hızlı bir saygı norm ve arasında içme yeterli bir süre. Sınırı yeteneklerini sağlıklı bir insan geri dönüşüm içki 2,4 ml saf alkol 1 kg günde bir ve açısından votka – 6 ml. tüketim Sonrası böyle bir norm, sen-meli almak bu 8 günlük bir duraklama, vücut için elinden kurtarmak ve geri normale döndü.
Ne kadar alkol içmek riski olmadan uyuyorsun
Ortaya çıkması, alkol bağımlılığı değil, her zaman miktarına bağlıdır, tüketilen alkol. Büyük ölçüde neden olan kalıtsal yatkınlık ve psikolojik faktörler. Hatta insanlar, bir sürü içenlere, gerektiğinde, mümkün uzun bir süre olmadan bir alem. Ama düzenli olarak alınan alkol zamanla bağımlılık ve kışkırtmak için ağır bir bağımlılık. Bu terim “kritik doz” – bu maksimum doz için bir kişi, o-ebilmek içki riske atmadan aşağı 2-3-yu aşamada alkolizm, zaman kaybolur, zihin kontrolü ve başlar sarhoşluk ağır bir kalıntı.
Bir adam, masum olduğunu görünür alkol bağımlılığı gerekir yaklaşık bilmek, hangi aşamada yer alır. Bu önemlidir, vermek için değil, hastalığın ilerlemesini ve en azından sürekli bu seviyede tutun. Bu insanların, unutmayın, ne kadar içki votka için ağzını daha da düşüktür, ve tezahür irade, sopa, norm, henüz kontrol edebiliyoruz kendimizi. Hacim artışı alkol neden olabilir pervasızlık ve ağır şarkı. Tüketen insanlar orta ve dengeleyen 1-2 aşamada alkolizm, ön, içme, 100-300 gr votka 1-4 kez bir ay. Bu grev biraz zarar, vücut ve tutacak daha fazla kapalı olan alkol bağımlılığı, ortaya çıkabilecek gizlice kendisi için bir içici.
Doz farklı çeşit alkol
Herhangi bir miktarda etil alkol sağlık için tehlikeli. Dikkatli olmak gerekir, hatta tüketim, ilaç, üretilen alkol bazlı ve kurallara uymak ve onları kabul. Görmezden değil cinsel ilişkisi (erkekler daha dayanıklı etanol) ve unutmamak sağlık sorunları ve ilgili hastalıklar. Yoksa bireysel hoşgörüsüzlük bazı alkol türleri, o zaman ilk etapta dikkat etmelidir kale içecek. Aynı hacimde bir alem, farklı bir içerik etil çeşitleri olacak farklı etkiler insanın.
İçecek, bir parçası olarak var olduğu, renklendiriciler, tatlandırıcılar ve çeşitli katkı maddeleri, daha fazla zarar, daha iyi bir konyak veya doğal şaraplar. Dikkate bireysel özellikleri, vücudun her insan kendi norm alkol. Kesin rakamlar, belirten, ne kadar içmek alkol her insana, ama yaklaşık norma aşağıdaki gibidir: izin verilmemelidir karıştırma farklı alkol türleri, bu kuralların ihlal edilmesi halinde zararlı etkileri alkol çok daha artar. Kadınlara tavsiye edilir, içme, yarısı erkek bir doz. Ama asgari günlük tüketim oranı ruhların neden olabilir alkolizm, bir içki oluyor düzenli olarak.
Kime içme alkol
Orada bir kategori olan insanların kullanımı kontrendikedir. herhangi bir miktar votka, bir gün:
- yüz edilir, 2-3 evre alkol bağımlılığı;
- sara hastaları;
- geçirmiş olanlar çürük veya kafa travması;
- heyecanlı, agresif, çelişkili bir kişiliğe, kontrolünü kaybetmek, sonra kendisi bir alem.
İnsanlara çeşitli hastalıklar kaçınmalıdır içki ve istisnai durumlarda içme sadece doktor izni ile.
Güvenli bir doz alkol: kime ve ne kadar?
Olabilir mi alkol yararlı olabilir?
Evet, eğer söz konusu kalp krizi, karaciğer veya renal kolik. Zaman zaman el altında hiçbir ilaç kullanabilirsiniz konyak veya votka 1 yemek kaşığı birinin bu içecekler azaltacağını vazospazm ve durumunu iyileştirmek için hasta gelmeden önce «acil». Yardımcı küçük dozlarda alkol ve muzdarip insanlar hipotoni: 1-2 yemek kaşığı konyak yeteneğine sahip olabilir, duygular bir kişinin düşük kan basıncı. Hiç kimse iddia ve yararlı etkisi, insan vücudu üzerinde kırmızı kuru şarap. Mesele şu ki, kabuğu, kırmızı üzüm ve üzüm balenli içerdiği resveratrol doğal bir bileşik vardır güçlü antioksidan etkisi. Bunu yaparken, insan vücudu ile çilek ya hazırlanan biri şarap, bu madde gelişimi engeller, kalp-damar ve kanser hastalıkları, gecikme yaşa bağlı değişiklikler, beyin ve kas-iskelet sistemi. Ayrıca, doğal şarap, sindirim geliştirmek ve inhibe nedenle kolesterol kan damarlarının duvarlarında. Olsa da, Dünya sağlık örgütü yasaklıyor doktorlar tavsiye hastalarına ilaç olarak herhangi bir alkollü içecek. Çünkü alkol yararlı olabilir sadece küçük dozlarda, büyük miktarlarda, aynı o bağımlılık ve alkolizm geliştirme.
Ne bir doz alkol güvenli olarak kabul edilir?
Önerileri aynı DSÖ erkekler için tüketilmesi en fazla 40 gr saf alkol, bir gün (yaklaşık 2 şişe bira, 100 ml votka ya da 3 kadeh sek şarap). Kadınların 30 g saf alkol (1,5 şişe bira ya da 80 gr votka, 2 kadeh sek şarap). Ve bu kaydıyla, haftada 2 gün bir adam olacak almak için bir damla bile alkol.
Ne zaman başlar bağımlılığı nedir?
Kendinize itiraf alkol bağımlılığı cesaret birim. Çoğu insan kendini düşünüyor Malouda, ama bir kişi içki, bir şişe bira, bir gün, ama her gün, başka bir içki için nadir, ama sıkıca. Kim bunlardan bir sorunu var alkol? Dünya sağlık örgütü cevabını bilir ve bu soruyu. WHO uzmanlar ayırt dört formları alkol tüketimi.
Un şekli. Bir kişi içki en fazla 210 ml (erkekler için) ya da 135 ml (kadınlar için), saf alkol bir hafta. Bu gün alkol miktarını geçmemelidir güvenli doz: 40ml (erkekler için) ve 30 ml etil alkol (kadınlar için).
Tehlikeli bir şeklidir. Bu ne zaman adam aşıyor güvenli doz ve uygun hareket modu itidal. Doktorlar uyarmak, bu konuda içki içecek adam riske gelecekte bağımlı olabilir, alkol ve almak olarak «bonus» biri ile ilgili hastalıklar, aşırı kullanma, alkollü içecekler (karaciğer sirozu, mide ülseri, kansızlık, kalp yetmezliği, vb.).
Tüketimi ile zararlı etkileri. Bu zaman kişi içtiği heyecanla (sürekli alkol kullanımı fazla 2 gün), duygu dayanılmaz bir arzu ayık. Ama en karakteristik belirti, bu form üzerinde kontrol kaybı, bir sürü içecek. Yani, bir kişinin kayıp duygusu var, çünkü giderek o sarhoş körkütük. Üçüncü formu alkol değil bir bağımlılık olarak kabul edilir, ama onun beyni ve iç organları tiryakisi bir insan için oldukça yıpranacaktır.
Alkolizm. Bu form, alkol ile karakterize inatçı isteksizlik, insan vazgeçmek alkol bile adına sarsıldı sağlık. Bu aşamada değişen ve şekli, zehirlenme, örneğin, önce bir kişi sarhoş, başlamıştı, neşeli ve uykuya, ve şimdi ortaya çıktı saldırgan bir davranış biçimi. Bu doz alkol, içecek bir gün büyür, bir kaç kez.
Orta içmek — bu ne kadar?
— Karşı değilim, eğer insanlar 70-100 gram votka günde içerler. Ama biz biliriz ve 70-100 gram. Biz bir oturalım, gerek bir litre dökün alkollü içecekler bir anda. Ve sağlık değil ekler. Bu nedenle alışırsın avrupa versiyonu tüketim şarap. Bu yararlı eğer bir-iki bardak bir gün şarap içecek, ama tam olarak kaliteli, dedi devlet başkanı.
70 gram votka ya da bir kadeh şarap ile gün — bu çok veya az? KİM inanıyor insan tüketimi en fazla 8 litre saf alkol bir yıl için bir tehdit değil, sadece onun sağlığı için, ama yol bozulması toplum. 70 gram votka — 28 ml (veya 22 g) saf alkol. Bir yıl içme modunda, «» gün boyunca, bir şey çıkacak biraz daha fazla 5 litre saf alkol, bir yıl sonra orada aşağıda «kırmızı çizgi» WHO. C bir kadeh şarap ile günü (125 ml şarap 15 ml (veya 12 gr) saf alkol) yıl olacak az 3 litre alkol. Ama bir kural olarak, farklı ülkelerde norm alkol tüketimi önemli bir sağlık riski olarak kabul edilir, bir hafta veya bir gün — ve büyük ölçüde değişebilir.
Mi, ne şarap daha güvenli alkollü içki?
Bir dizi araştırma gösteriyor bağlantı ılımlı içme alkol düşük riskini en farklı hastalıklar. Örneğin, ne duymak orta içme kırmızı şarap hastalıkları riskini azaltır kalp-damar sistemi. Ama belki de kalp için kırmızı şarap iyi bira, beyaz şarap veya güçlü alkol, — kutluyoruz kliniği , şehrin en büyük özel sağlık ve araştırma merkezleri dünya. — Şimdiye kadar net bir kanıt, ne bir kırmızı şarap daha kullanışlı diğer türlü alkol, geldiğinde, potansiyel yararları kalp. Anlamak önemlidir, araştırma, karşılaştırma, orta içenlere olanlar içmez oldukça ön abartma faydaları alkol. Mesele şu ki, ben teetotal zaten olabilir sağlık sorunları nedeniyle onlar ve içme durdu. Bize gereken daha fazla araştırma, daha önce biz söylemek kırmızı şarap kalp için iyi diğer türlü alkol. Ve eğer, örneğin, her şey finanse ettiği şarap resveratrol, o zaman onu almak için üzüm veya üzüm suyu değil yiyerek alkol, her ne kadar bu soru, bilim de henüz anlaşılmış değil.
Uzmanlar, Merkezleri hastalık kontrol ve önleme benzersiz bir soruya yanıt: «mi, ne içki, şarap ya da bira daha güvenli, daha güçlü neden?». Hayır. Bira şişe 0,33 l içerir, aynı miktarda alkol gibi ve bir kadeh şarap 150 ml veya 50 ml votka. Sayısı kullanılan alkol — işte sağlık etkiler daha fazla, bir tür alkol. Genel olarak, son öneriler açıkça söylüyorlar: kimse başlamalıdır içmek ya da içki sık sık düşüncesi ile, bu sağlık için yararlıdır.
Ne diyor uzmanlar?
Faydaları tercihleri şarap votka son derece şüphelidir, — dedi Konstantin Minkevich, psikiyatrist, psikiyatrist, 1. eleme kategorisinde müdürü ve doktor Gibi ne olursa olsun, herhangi bir eylem, alkollü bir içki varlığı nedeniyle bileşiminde etil alkol, o da her yerde bir şarap ve bira ve votka. Bu yüzden değeri yoktur içki, ve onun sayısı ve frekans kullanımı. Şu anda Dünya sağlık örgütü yapışır yeterince radikal görüşlerin alkol gibi araştırma verileri hakkında konuşmak, bu tamamen güvenli bir doz içki yok, söz değil, bazı sağlık yararları. Bu nedenle açıklama, «bir bardak ya da iki şarap bir gün yararlı» sadece gerçeği ile uyuşmuyor. İstemem bine ahlak dersi ve öğüt olan aşırı önlemler, ama anlamak önemlidir, herkes, istisnasız, kişi, alkol tüketmek, potansiyel riskleri hasta alkol bağımlılığı. Ve bir hastalık için risk faktörlerinin bir kez düzenli kullanımı «ılımlı» bir doz daha zayıf alkollü içecekler gibi şarap veya bira. Hakkında, güvenli doz alkol olmaz, dedi ve ana psikiyatrist sağlık Bakanlığı Ivan Chorzow: «Biz minimal dozlarda zararlı, ancak her bireysel bağlıdır, vücut».